Как правильно париться в бане с веником: польза и вред, оптимальная температура и влажность

Как париться: самые важные правила

Баня – одно из самых сильных удовольствий, доступных человеку, и после хорошей парной чувствуешь себя так, как будто родился заново. Но даже в очень хорошей бане можно париться как попало, не испытывая никакой радости. А уж этого допускать нам нельзя никак! В этой статье опытные банщики FORUMHOUSE отвечают на самые важные вопросы о пироге пара, вениках, составах для поддачи и технологиях парения

СОДЕРЖАНИЕ

  • Что такое пирог пара и как его создать?
  • Что добавлять в воду для поддачи, а что для акцента?
  • Какэффективно попариться самому?
  • Как правильно парить другого?

Какой должна быть температура воздуха в бане? Я знаю «сталеваров», которые парятся при 100 градусах, правы ли они?

Комфортная среда в парной, так называемый «легкий пар» достигается при температуре воздуха 50-70°С и при влажности 40-60%. Пар не должен обжигать кожу и слизистую носа при дыхании. Должно быть легко дышать и махать веником без перчаток.

Как правильно парится вдвоем?

  • Паруемый ложится на живот с руками, вытянутыми вдоль туловища. Парильщик несколько раз поглаживает его веником от стоп до головы. В обратном направлении веник ведут сначала по одному боку, потом по другому.
  • Парильщик захватывает веником горячий воздух из пирога пара, опускает веник на поясницу паруемого, прижимает рукой на 2-3 секунды. Это компресс.
  • Парильщик постегивает паруемого нижней частью веника сначала в разных направлениях по спине, потом пояснице, тазу, икрам и стопам. Постегивания занимают 1-2 минуты и заканчиваются интенсивными поглаживаниями.
  • Затем парильщик переходит к похлестываниям: захватывает горячий воздух и похлестывает веником по всему телу. Через каждые несколько похлестываний можно делать компресс;
  • Потом следует опахивание – после несильного взмаха веником парильщик слегка прикасается им к телу паруемого и несколько раз проходит от ног до головы с разных боков.
  • Парение завершают растиранием: одна рука держит веник за ручку, вторая растирает все тело через листья веника.

А что это за пирог пара? Для чего он нужен?

Пирог – это толстый (около полуметра) слой ядреного пара, который висит под потолком парной. Инфракрасное излучение из пирога дополнительно прогревает тело паруемого.

Парильщик вениками берет часть пара из пирога и распределяет его по телу паруемого, совершая припарки. Парильщик должен четко дозировать пар, частично смешивать его, чтобы пропарить тело и при этом не ошпарить.

Считается, что парение паром из пирога дает больший эффект, чем так называемым кондиционным паром, полученным от печи и равномерно заполняющим парную от пола до потолка.

Но человеку комфортно в кондиционном паре, который не обжигает и не заставляет с воплями покидать помещение парной. И многие профессиональные парильщики выступают за кондиционный пар.

Так какой вид пара предпочтительнее?

Даже у гуру банного дела нет единодушия в этом вопросе. Но многие фанаты паровой бани стремятся создать «пляжный» режим на полке и одновременно ярко выраженный слой пара под потолком.

Из пляжного режима методом окутывания всего тела человека переводят в состояние банного оргазма, создавая вокруг него паруемым зону кондиционного пара. Но должна быть возможность добавлять в область парения ядреный пар пирога и создавать разные варианты пара в целом над паруемым или для местного прогрева участков тела.

В любой парилке можно создать пирог пара?

Нет. Только в той, в которой температура нагретых предметов (обшивка, дымоход и т.п.) не превышает температуру воздуха. Невозможно создать устойчивый пирог пара в парилке с вентканалами и сквозняками. В парилке настоящей русской бани допустима только залповая вентиляция.

Но хватит ли залповой вентиляции, чтобы освежить баню между заходами?

Вполне. В перерывах между заходами достаточно открыть двери и окошко в парилке. Но знатоки бани делают также отверстие под полком, на высоте метра от пола. Для создания эффекта «здесь еще никто не парился» на каменку бросают ударную дозу воды, и сразу выливают на полок ведро холодной воды. Пар из-под потолка улетит в отдушину и захватит спертый воздух с собой. Этот метод не годится для суховоздушных бань, парилок с глухим полом и отсутствием слива.

В моей семье париться люблю только я. Я смогу эффективно пропарить себя сам?

Да. Опытные банщики советуют такую технологию:

  • В первый заход прогреться (лучше лежа);
  • Основательно прогреться еще раз;
  • Отдохнуть не остывая, но до нормализации сердцебиения;
  • Парится в позе, позволяющей работать с веником не напрягаясь: голова свободно опирается на стену, спина – на наклонную опору, ноги согнуты. Пресс и шея напрягаться не должны! Одну ногу поместить на согнутое колено другой, попарить веником колено и бедро, повторить для другой ноги;
  • Сесть в позу кучера: одна рука локтем опирается на бедра, другая с веником обрабатывает спину и плечи. Меняем руки;
  • Отдохнуть, при желании сделать еще несколько коротких заходов и в агрессивном режиме пропарить стопы, поясницу и плечи, остальное по желанию.

Очень важно пропарить ступни – на них есть проекции всех органов. Почерпнул у финнов.

Расскажите про веники: из чего они должны быть, надо ли их запаривать?

Пар от классического березового веника сильно расширяет мелкие бронхи, поэтому так легко дышать после того, как им попаришься. Дубовый веник хорош для людей с проблемной кожей. Липовый помогает прогнать простуду. Эвкалиптовый веник считается лечебным, отлично помогает при больном горле. В парной его прижимают к лицу и дышат 5-10 минут.

Свежие веники запаривать не надо, иначе они размокнут. Сухой веник на 15 минут заливают холодной водой, потом на 3-5 минут в горячую. И только если веник пересушен, его запаривают в кипятке.

Какие травяные настои лучше плескать на каменку для парения?

Для парения – никакие.

Пар для парения – это пар только из чистой горячей воды.

Из травяных настоев делают так называемые акценты. Вот какие травы для паровых акцентов входят в топ наших пользователей:

  • чабрец;
  • мелисса лимонная;
  • мята;
  • тысячелистник;
  • смородина.

А как создать ароматный акцент? Просто плеснуть в каменку отвар трав?

Можно и так, но есть нюансы. Чтобы избежать дыма от сгоревшей органики и чтобы пар экстрагировал из трав полезные фитонциды, отвар плещут не на раскаленные камни, а на камни, температура которых немногим выше 100 градусов.

Для этого у меня в печи верхняя крышка вогнута буквой V, туда горкой камни с Ильменя, и они греются уходящими газами.

По этой же причине нельзя добавлять в воду для поддавания ароматические масла – только накапывать их на липовые дощечки.

  • поставить на каменку кастрюльку, в которой будет кипеть вода, а в кипяток опустить дуршлаг со свежей травой;
  • опустить пучок сухих трав в горячую воду, вынуть, подержать у каменки во время поддачи пара, разложить на полке;
  • дополнительно устелить полок сеном из разнотравья.

Смысл в том, чтобы получить не просто приятные запахи, а именно лечебно-оздоровительный эффект.

Добавьте в шайку с запаривавшимися вениками настой прополиса, получите не только чудный аромат, но и хорошую ингаляцию.

Иногда после бани я чувствую себя усталым и разбитым, видимо, я перепарился?

Скорее всего, вы не перепарились, а отравились. В бане с конвекционными печами применять ароматизаторы (и даже отвары трав) нужно с большой осторожностью. При конвекционном режиме воздух парной много раз проходит вдоль сильно разогретых поверхностей печи и горячих камней, органика выгорает и превращается во вредные для здоровья вещества.

Можно ли водить в баню детей?

Да, но сначала нужно проконсультироваться с педиатром и уточнить – можно ли подвергать ребенка регулярному тепловому стрессу. В любом случае нужно ограничивать температуру в парной до 60-70 градусов и время пребывания ребенка до 5-10 минут.

Посоветуете хороший напиток, который можно пить в бане

Замечательный рецепт банного напитка узнал в Сандуновских банях участник FORUMHOUSE с ником OLDR.

Но большинство наших увлеченных парильщиков пьет в бане витаминные чаи из трав и плодов, которые выращивают у себя на участке. Состав чая зависит от цели:

  • Очистить организм – лист земляники;
  • Вылечить простуду – цвет липы, лист и ягоды малины;
  • Восстановить организм после больших нагрузок – шиповник, черника, рябина.

На FORUMHOUSE собрано много информации по банным традициям: загляните в раздел «русская баня». Тем, кто только мечтает о своей бане, поможет ветка «строительство бани». Прочитайте статью, которая объясняет, почему лучше не делать баню в доме, посмотрите наше видео «Микроклимат в парной. Выбор банной печи под нужную кондицию».

Правила и советы опытных банщиков, как правильно париться в бане

Отправим материал на почту

  • Поэтапные банные процедуры
  • Адаптация тела к высоким температурам
  • Первый заход
  • Короткий перерыв
  • Подготовка банного веника
  • Второй заход и парка с веником
  • Последний заход
  • Правила и полезные рекомендации экспертов
  • Банная утварь и принадлежности
  • Влияние банных процедур на организм
  • Состояния, при которых противопоказано посещать разогретую баню
  • Выбор банных веников, их польза
  • Заключение

Чтобы очистка организма через банные процедуры прошла благополучно, нужно знать, как правильно париться в бане. Заходят в парную поэтапно, с чередованием отдыха, принятием контрастного душа, купания в купели или растиранием снегом. Перед парными процедурами тело адаптируют принятием теплого душа. Для лечебных свойств бани используют эфирные масла и массаж при помощи веников.

Оптимальная температура должна быть не выше 90-100℃. Время пребывания в парной – от 10 до 15-20 минут. Новичкам рекомендуется находиться в парилке не дольше 3-5 мин. При этом лучшая для них температура будет в диапазоне от 75 до 90℃. Подробнее об этапах, подготовке к банным процедурам и необходимых принадлежностях рассказывается в этой статье.

Поэтапные банные процедуры

Всего допускается сделать 3 или 4 захода. Новичкам советуют ограничиться 2-3 заходами в парную. Начинают париться в положении лежа на нижней лавке. Спустя несколько минут при хорошем самочувствии можно перебираться на лавку повыше. После нагрева тела, когда уже вступит пот, можно приступать к массажу с веничком.

Адаптация тела к высоким температурам

Сразу врываться в парилку не стоит. От резкого перепада температуры тело может покрыться пятнами, а голова закружиться. Поэтому для начала тело нагревают под теплым душем. При этом волосы не мочат. С мокрыми волосами нельзя сидеть в парилке. Это плохо влияет на голову. Если предстоит заходить в финскую сауну, то тело нужно насухо вытереть, и только потом заходить в разогретое помещение.

Первый заход

Как только вошли в парную, нужно посидеть или полежать на самой нижней лавке минуты 3-5. После этого можно перейти на лавку выше и полежать там еще 3 мин. Для начального захода рекомендуется поддерживать температуру в парной не выше 60℃. Лежать можно меняя попеременно положение тела – на животе, на спине. В положении стоя не рекомендуется париться, потому мышечная ткань напряжена, а циркуляция крови неравномерная. Парную покидают сразу, как только начнется потовыделение.

Короткий перерыв

Выйдя из парной, можно закутаться в простыню и немного спокойно посидеть. Остывать в предбаннике придется минут 5-7. Только после этого можно снова заходить в парилку. Если появится желание окунуться в прохладной воде, то можно это сделать, но ненадолго. Достаточно пробыть в бассейне или купели 7-10 секунд. Перед вторым заходом нельзя наедаться или напиваться. Прием пищи, плотных закусок или спиртных напитков крайне нежелателен при банных процедурах.

Подготовка банного веника

Свежесрезанный веник нужно сразу ополоснуть и потом применять. Сухой веник окунают в ушат с горячей водой и дают распариться в течение 5 минут. Если ветки тонкие, то выдерживать в кипятке долго не придется. Главное, чтобы веник стал мягким. Во влажной парной (русской бани) достаточно положить веник на самую верхнюю полку, где он быстро распариться. Усилить аромат влажного веника можно, положив его на пару минут на каменку.

Второй заход и парка с веником

Для паренья вторым этапом на лавках расстилают полотенце либо сухие целебные травы. Готовят также ушат с теплой водой, черпачок и массажный веник или рукавичку. Температура уже может быть выше – до 80-90℃, длительность пребывания – 10-12 мин. Распаренное тело обтирают массажной рукавичкой, если нет желания париться с веничками.

Веником над телом вращают в пространстве парной, нагнетая горячий воздух к телу. Потом прижимают веник, начиная с ног и продвигаясь выше к голове, а потом – вниз к ступням. Только после этого тело можно слегка похлестать, но так, чтобы листва прилипала к телу. Если веник пересыхает его периодически окунают в ушат с водой. Время от времени необходимо менять положение тела. Так нагрузка на сердце будет уменьшена.

После массажа веником резко с лавки не встают. Нужно немного полежать, затем сесть и только потом вставать. Кровообращение так будет нормализовано мягко без стрессов для организма. Только теперь можно идти под прохладных душ или в купель. Под душем достаточно провести 3-5 секунд. Потом посидеть 10-15 минут, остыть.

Последний заход

Как только вошли, сразу можно усилить пар и жар. Для этого черпаком набирают 150-300 граммов воды и выплескивают на раскаленные камни. Повышение температуры и влажности не должно быть чрезмерным, иначе будет трудно дышать. Оптимальные показатели термогигрометра – соотношение 25 ÷ 40% и 65 ÷ 80℃.

Завершают процедуры теплым душем. Нужно помыться с мылом или гелем, чтобы смыть с тела капли пота. После помывки тело растирают полотенцем. Надевают махровый халат и надевают теплые тапочки. Потом нужно спокойно посидеть минут 15-25. За это время можно потихоньку попивать горячий чаек, сделанный на травах.

Распарившись, сидя в халате, после горячего чая, вновь принимают теплый душ. Опять растирают тело полотенцем, укутываются теплой простыней и снова сидят в спокойном положении 25-35 минут.

Правила и полезные рекомендации экспертов

Несколько основ, как правильно париться в бане и что для этого нужно:

  • Лучшее время для посещения парной русской бани – утро.
  • Общее время нахождения в парной – 40-45 минут. Время пребывания в бане (с учетом перерывов) – 2-3 часа.
  • Перед походом в баню (за 2-3 часа) не наедаются и не напиваются.
  • Если после первого посещения бани самочувствие улучшилось, тогда в следующем пребывании можно увеличивать нахождение в парной на 1-2 минуты.
  • Перед баней и в перерывах между заходами в парилку нельзя употреблять алкоголь.
  • Запрещается лить пиво или эфирные масла на раскаленные камни.
  • Нельзя ходить в баню, если у вас повышенная температура тела.
  • Перед парной голову не намачивают, а душ принимают без мыла.
  • Входят в парилку только с покрытой головой. Причем так, чтобы были закрыты уши. Надевают специальную войлочную шапочку либо закручивают банное полотенце.

Неуставший организм проще выносит нагрузку на сердце под воздействием горячего воздуха и пара.

Банная утварь и принадлежности

Опытные завсегдатаи знают, как париться в бане, и всегда вооружаются всем необходимым. Кроме этого, в парной обязательно должны быть следующие функциональные элементы и емкости:

  • печь-каменка;
  • сиденья и лавки-лежаки;
  • деревянные ушат и черпачок;
  • подвесная чаша с водой, ароматическими травами или эфирными маслами;
  • лампы с герметично закрытыми плафонами.

Лавки уровням пониже и повыше необходимы для того, чтобы размещаться на них по мере нагрева тела. Чем выше взбираться, тем будет жарче воздух. На лавке удобно растянуться, чтобы попариться с веничками, расслабить мышечную систему. Ушат похож на глубокий таз с ручками. Идеальный выбор древесины для ушата и черпака – дуб. Он отлично переносит повышенную влагу и служит долгие сроки. Из черпака льют воду на камни, набирая ее в ушате.

Перед походом в баню следует обзавестись некоторыми принадлежностями:

  • бутылка с негазированной питьевой водой;
  • веник из древесных веток;
  • мягкая войлочная шапочка;
  • два махровых полотенца;
  • мочалка из натуральных материалов;
  • рукавица шерстяная;
  • массажная варежка;
  • массажная щетка;
  • эфирное масло, травы;
  • простыня;
  • резиновые шлепанцы;
  • халат;
  • мыло, шампунь и прочие моющие принадлежности;
  • щетка для волос.

Веник поможет оздоровиться, шапочка убережет уши и голову от ожогов. Одним полотенцем вытираются, второе стелют на скамью в парной. Мочалкой из природных волокон или рукавицей бережно стирают с кожи омертвевшие клетки, пот, грязь. В зависимости от того, какой недуг следует вылечить при помощи парилки, берут с собой масла или ароматные лекарственные травы.

Простыней обматывают тело для того, чтобы выступающий пот быстрее в нее впитался. Резиновые шлепанцы надевают во время посещения общественных бань. Это необходимо в гигиенических целях и для безопасности, чтобы не поскользнуться и не упасть. Халат понадобится после завершения банных процедуры. Моющие и ухаживающие за телом средства помогут провести СПА процедуры после бани.

Влияние банных процедур на организм

Регулярными походами в баню можно излечить:

  • пониженный тонус эпидермиса;
  • суставные, мышечные боли;
  • болезни почек;
  • вегетососудистая дистония;
  • мигрень;
  • проблемы с кровяным давлением;
  • болезни органов дыхательной системы.

Польза бани заключается в том, что после разогрева тело активно выделяет пот. Вместе с ним из организма выводятся шлаки, токсины, жир и разные вредные вещества. Усиливается кровоток, учащается сердцебиение. При такой активности кровотоком транспортируется к клеткам больше питательных веществ. Если знать, как правильно париться в русской бане, то после процедур улучшается состояние кожи, нормализуется дыхание, очищается организм.

Состояния, при которых противопоказано посещать разогретую баню

Противопоказания к бане:

  • беременность;
  • сердечная недостаточность;
  • острая пневмония, бронхит, воспаление легких;
  • кровотечения;
  • эпилепсия;
  • онкология.

Женщинам во время менструальных циклов нельзя посещать баню потому, что разогретое тело может спровоцировать неконтролируемое кровотечение.

Выбор банных веников, их польза

Нагреваясь под влиянием высоких температур и распариваясь в большом объеме влаги банный веник выделяет фитонциды, уничтожающие многочисленные виды различных бактерий. У ветвей деревьев есть несколько направлений исцеляющего воздействия:

  • они наполняют воздух ароматом, целебными микроэлементами;
  • отдают коже питательные вещества;
  • попутно очищают кожу от токсинов и шлаков, проступающих через выделение пота.

Виды банных веников и их особенности:

  • Березовые. Гибкие, прочные ветви, могут использоваться несколько раз. Быстро впитывают жар и пот. Очищающие свойства лучше, чем у эвкалиптового веника. Целебные свойства – снятие ревматических болей с позвоночника, поясницы, суставов. Заготавливают с июня месяца.
  • Липовые. Лечебный эффект – устранение простуды, головной боли, нормализация работы дыхательной системы, снятие кожных воспалений. Заготовка весной во время цветения. Срывают тонкие веточки вместе с цветками. Соцветия не обрывают, а оставляют на сорванных ветках. Допустимо заготавливать веники после того, как дерево отцветет.
  • Рябиновые, смородиновые, вишневые. Ветви гибкие. Свойства – большой запас витаминов, отличный аромат, повышение работоспособности. Подходят для профилактики дыхательной системы, предотвращения простудных болезней.
  • Дубовые. Один из традиционных веников, как и березовый, и пихтовый. Идеальный «веер» для навевания горячего пара к телу, чтобы хорошенько прогреться. Целебный эффект – понижение кровяного давления, снятие раздражений, воспалений с кожных покровов. Заготовка с июня-по август.
  • Можжевеловые. Используют в качестве подстилок на лавки. Веники колючие, поэтому ими массаж не делают. Разве что, если использовать тонкие веточки и размягчить их в горячей воде. Молодые веточки собирают во время обновления кустарников в середине лета. Целительство можжевельником в бане – лечение ревматизма, дыхательных путей. Ветви оказывают бактерицидный эффект на кожу человека и воздух в бане.
  • Эвкалиптовые. Для российского рынка мене доступен в продаже. Можно приобретать через интернет-магазины и доставку почтой. Если хотите использовать эвкалиптовые ветви в лечебных целях, то лучше использовать не целые эвкалиптовые веники, а добавлять по веточке в березовый, дубовый, липовый или пихтовый. Это связано с тем, что не все способны выдержать высокую концентрацию эфирных масле от эвкалипта.
  • Полынные. Пучки полыни добавляют в середину других веников. Целебные свойства испарений – излечение ревматизма, улучшение работы печени, печени, ЖКТ. Массажи не делают, зато можно поглаживать распаренное тело и стелить на лавку. Заготавливают после цветения.
  • Крапивные. Идеальные для проведения глубокого массажа. Собирать такие веники лучше всего перед началом ее цветения. Свойства – улучшение кровообращения, укрепление стенок сосудов, омоложение кожи.
  • Пихтовые, еловые, кедровые. Выделяют большое количество смол, эфирного масла, витаминов и микроэлементов. Исцеление – пихта облегчает боли из-за ревматизма, ель и кедр исцеляют дыхательные пути. Колючими ветками массаж не делают. Их постилают на лавку. Впрок такие веники не заготавливают. Сухая хвоя становится слишком жесткой, утратившей эфирные масла.

Есть одна особенность, как правильно использовать березовый веник по распаренному телу, когда уже выступает пот. Аккуратно сухими веточками сначала проводят или прижимают к телу. Клеточная мембрана сухих листьев требует влаги, поэтому листья как губка впитают выступивший пот.

Затем веник окунают в горячую воду, дают ему там полежать минут 5-10, а затем используют уже в массажных целях. Веничком слегка (не сильно!) постукивают по телу, чередуя постукивания с поглаживающими, вытирающими действиями.

Подышать эвкалиптом можно, если сделать отвар из его листьев, купленных в аптеке. Но лить такую воду на камни не стоит, чтобы масло не коптило. Лучше поместить отвар в чашу, подвешенную над печью. Мягкие испарения лекарственных листьев наполнят целебным бальзамным ароматом баню и дадут потрясающий лечебный эффект.

Средняя цена банного веника колеблется в зависимости от вида древесных веток. Березовые, липовые и рябиновые чаще всего представлены на рынке дешевле (180-200 руб.), чем дубовые, эвкалиптовые и можжевеловые (220-250 руб.). На цену также повлияет размер и толщина пучка. Например, самый маленький дубовый или березовый веничек стоит от 70 руб.

Читайте также:  Банные печи с баком для воды

Заключение

Для банных процедур нужно выбирать время длительностью в несколько часов. Торопливые посещения парной будут малоэффективны, а у некоторых людей могут вызвать стресс организма. Чередование банно-контрастных процедур и отдыха занимает достаточно много времени. Поэтому на подход в баню стоит выделить 2-3 часа. Посещать парную следует только при наличии нормального самочувствия и отсутствия обострения заболеваний.

Как правильно париться в бане с веником: польза и вред, оптимальная температура и влажность

Баня – дело компанейское, кто спорит. Провести время в кругу семьи или в компании друзей с веничком, чашкой ароматного чая и бесконечными разговорами «за жизнь» – что может быть приятнее в выходной день, когда никто никуда не спешит. Но, к сожалению, такое счастье выпадает не всегда. Пусть редко, но случается, что остаёшься с баней один на один и отступать некуда: баня протоплена, веники приготовлены, настои настояны, а компания не приехала. Или срочно нужно как следует пропариться после переохлаждения, а ты в одиночестве.

Вывод: нужно научиться владеть банным веником так, чтобы суметь по всем правилам сделать качественный массаж себе самому. В этой статье мы постараемся помочь Вам освоить эту нехитрую науку.

Подготовка

Мы уже говорили о том, что не следует начинать хлестать себя веником, как только Вы вошли в парную. Не нужно так резко обрушивать на свой организм стрессовые нагрузки. Адаптировать его к высокой температуре и влажности нужно плавно, постепенно. Поэтому первый раз зайдите в парную минут на 10-12 без веника, просто спокойно посидите или полежите на нижней полке. А веник перед этим положите в ведро и залейте горячей водой (но не крутым кипятком!). Ведро накройте шайкой, чтобы веник как следует запарился. А ещё лучше для этой цели использовать специальный запарник с крышкой. Таким образом, пока Вы постепенно привыкаете к атмосфере парной, Ваш веник тоже готовится к работе и приобретает нужные кондиции. Начинает обильно выделяться пот, кожа краснеет, Вы чувствуете учащение пульса. Пора отдохнуть.

В перерыве между заходами очень полезно выпить чашку травяного или чёрного чая с лимоном, мёдом или мятой. Можно принять стаканчик минералки, не холодной и без газа. Подойдёт и квас, морс, а вот пиво – ни-ни! То же относится и к кофе. Не перегружайте свой организм, ему и температурного стресса достаточно.

Не перегружайте свой организм, ему и температурного стресса достаточно.

Перед парной не забудьте принять тёплый душ или окатить себя не холодной водой: нужно смыть с тела пот и грязь. Голову не мочить, волосы должны быть сухими (не забывайте про войлочную шапку в парной!). И не пользуйтесь косметикой – это всё потом.

Второй заход

Ко второму заходу в парную после перерыва 15-20 минут и Вы и веник готовы к массажу. С чего начинать? Чтобы добиться от самостоятельного массажа максимального эффекта, нужно соблюдать определённую последовательность действий.

Во-первых, не надо спешить (в парилке вообще всё делается неспешно, размеренно). Первые 3-5 минут просто постойте или посидите, подышите горячим паром. Потом нужно лечь на лавку и согнуть ноги в коленях. Дерево может быть очень горячим, поэтому подстелите войлочный коврик или полотенце. В изголовье рекомендуется установить деревянный подголовник, так Вам будет комфортнее, да и париться веником удобнее. Многим нравится ложиться на хвойные веники – что ж, это не только не возбраняется, но очень даже полезно. Только не забывайте их предварительно запарить в кипятке и размягчить, иначе хвоя может сильно повредить кожу. Итак, лежим на спине, ноги согнуты в коленях. Приступаем к манипуляциям с веником.

Приёмы самомассажа в бане

Первый приём называется поглаживание. Начинают обычно со стоп. Кладут ногу на ногу, открывая внутреннюю сторону стопы, и медленно, без нажима проводят по ней веником 4-5 раз. Затем меняют ногу и повторяют то же самое на другой стопе. Чем выше градус в парной, тем более плавными и медленными должны быть движения. Если температура ниже обычного, то поглаживание можно совместить с лёгким похлопыванием.

Закончив со ступнями, переключаемся на остальные участки ног. Вытянув одну ногу, выполняем поглаживание веником (или двумя вениками) в направлении от ступней к бёдрам. Сделав 5-6 таких движений, переходим к другой ноге и повторяем тот же приём. Поглаживание помогает усилить интенсивность кровообращения не только в поверхностных кожных покровах, но и более глубоких тканях.

Помните, что при выполнении любых манипуляций веник должен быть влажным. Сухие ветки и листья могут травмировать кожу. Поэтому периодически следует смачивать веник в тёплой воде.

Прогладив ноги, переходим к туловищу и рукам. Ноги теперь можно свободно вытянуть, пусть отдыхают. Веник в правой руке. Поднимаем вверх левую руку и выполняем поглаживание веником её внутренней поверхности от ладони вниз к плечу, а затем дальше по левому боку от подмышки к бедру. Медленно повторяем это движение 4-5 раз, после чего перекладываем веник в левую руку и проделываем то же самое с правой стороной тела. По времени вся процедура должна занять около 1-1,5 минут. Теперь выполним поглаживание живота, грудной клетки, плечевого пояса и рук. Берём веник в правую руку, левая прижата к телу.

Выполняем поглаживание движением поперёк тела, захватывая левую руку. Начинаем от живота и постепенно продвигаемся вверх, пока не проработаем грудь и левое плечо (правое не получится, его удобнее массировать левой рукой). Перехватываем веник левой рукой, и что делаем? Правильно. Всё то же самое, только с правой стороны. Да, и не забывайте смачивать веник, он не должен быть сухим. Продолжительность этой части процедуры тоже около 1-1,5 минут.

Настало время заняться спиной, шеей, поясницей и ягодицами, но это удобнее делать сидя. Удобно устроившись на лавке, начинают поперечными движениями веника выполнять поглаживание ягодиц, поясницы и спины до лопаток. Особо ловким людям удаётся выполнять этот приём двумя вениками одновременно. Они лёгким касанием прикладывают оба веника к спине, а потом обеими руками начинают медленно разводить их в разные стороны. И так 5-6 раз, с каждым разом прикладывая веники чуть выше по спине.

Зону выше лопаток массировать в поперечном направлении затруднительно, поэтому обычно руку с веником перекидывают через плечо и начинают прорабатывать спину снизу вверх от поясницы к шее. Сначала одной рукой, затем другой, а кто уже наловчился, то может и сразу обеими. Отдельно несколькими движениями можно прогладить шею, и даже лицо. И не забывайте смачивать веник!

После этого с поглаживанием можно закончить. Весь процесс должен занять у Вас не более 3-4 минут. Можно сделать перерыв, но резко не вставайте, посидите или полежите на лавке ещё несколько минут, потом можете медленно встать и выйти из парной. В перерыве отдыхаем, пьём чай, сок или минеральную воду.

Заход третий

В этот заход обычно увеличивают окружающую температуру и интенсивность массажа. Для этого манипуляции проводят на второй полке. По сравнению с нижней температура здесь может быть выше на 5-10°С. Сразу приступать к массажу не следует, лучше 2-3 минутки спокойно посидеть и адаптироваться к температуре. Потом можно приступить к прогреванию путём опахивания и потряхивания.

При опахивании веник поднимают вверх и маховыми движениями как веером направляют горячий воздух к отдельным частям тела: стопам, голеням, бёдрам, пояснице, лопаткам, шее, груди и т.п. Затем интенсивность увеличивают: веник несколько раз встряхивают высоко над головой для нагрева и кратковременно (на 1-2 секунды) прикладывают к отдельным частям тела. Такой приём, а называется он потряхивание,- весьма эффективный способ глубокого прогрева тканей. В проблемных местах (остеохондроз, радикулит) этот приём можно усилить в ещё большей степени: приложить горячий веник уже на 3-4 секунды, да ещё плотнее прижать к телу свободной рукой. Этот приём называется компресс.

Теперь весь организм максимально прогрет и можно приступать к наиболее интенсивному способу веничного массажа – похлёстыванию. Руку с веником отводят на максимально возможное расстояние и с размаху наносят по телу хлёсткие чувствительные удары. Положение при этом может быть разное: стоя, сидя, лёжа (на наш взгляд удобнее всего всё-таки стоя) – каждый определяет для себя индивидуально. Последовательно прорабатываются все части тела снизу вверх, начиная со ступней ног. Похлёстывание можно чередовать с постёгиванием. Это своеобразная комбинация попеременного похлёстывания и поглаживания. Весь процесс массажа вместе с прогреванием не должен превышать 10-12 минут, а полное время пребывания в парной 20-25 минут.

После проработки всего тела не покидайте парную сразу: как всегда посидите спокойно 2-3 минуты, подышите паром (кстати, не забыли поддать на каменку душистого настоя?), затем спокойно, не делая резких движений, вставайте и идите отдыхать. Смойте пот и грязь под тёплым душем (40°С) или из ведра, завернитесь в простыню и чаю, чаю, чаю (лучше травяного)!

Что дальше?

В принципе для человека, посещающего парную не чаще 1 раза в месяц, описанной выше процедуры вполне достаточно. Для завсегдатаев трёх заходов, конечно, маловато. Для них норма 4-5. В последующие заходы можно понемногу повышать температуру за счёт более высокого яруса, а также слегка усилить интенсивность приёмов массажа, описанных выше.

Не забывайте, что Вы в бане один и прийти на помощь некому.
Внимательно прислушивайтесь к своему организму и при первых же намёках на неприятные или болезненные ощущения (головные боли, необычно сильное сердцебиение, затруднённое дыхание, боли в животе) незамедлительно прекращайте массаж и покиньте парную.
Всегда имейте в комнате отдыха мобильный телефон, и заранее проверьте, заряжен ли?

Будьте внимательны, и тогда баня принесёт Вам только радость и запас бодрости. Закончив с парной, хорошенько помойтесь под душем с мылом и мочалкой, вымойте голову шампунем, воспользуйтесь необходимой косметикой. И не спешите на улицу. Посидите 30-40 минут за столом в уютном махровом халате, послушайте спокойную музыку, посушите голову, попейте чайку, съешьте каких-нибудь фруктов.

Вернувшись домой, не набрасывайтесь на еду, потерпите хотя бы 2-3 часа (ужин должен быть лёгким: рыба, морепродукты, овощной или фруктовый салат, кисломолочные продукты, творог). И никакого алкоголя, Ваш организм и без него пережил чувствительный стресс. И осторожнее с никотином: после парной он ещё более вреден. Берегите себя. И с лёгким паром!

Как правильно париться в бане с пользой для здоровья: особенности проведения процедур

Баня – хорошее место для проведения качественного отдыха и оздоровления организма. Она способствует снятию усталости и стресса, очищению кожи, расслаблению мышц, улучшению кровообращения и выведению токсинов.

Еще два столетия назад искусство оздоровления в русской бане впитывалось русским человеком, как говорится, с молоком матери, ведь это было частью повседневного быта. Многие в посещении парной видели некий ритуал, наполненный сакральным смыслом.

Сейчас люди приходят в баню, чтобы провести время якобы с пользой для здоровья, не зная при этом основных правил посещения парилки и банного этикета. К примеру, мало кто знает, как топить баню, запарить веник, париться и что нужно делать в парилке.

Парная оказывает мощное терапевтическое воздействие на сердечную и дыхательную систему, опорно-двигательный аппарат, обеспечивает заряд энергии на целый день.

Давайте же рассмотрим, как правильно париться в бане с максимальной пользой для физического и психического здоровья.

  • Польза парения в бане для организма
  • Куда идти париться и мыться: виды бань
  • Подготовка к посещению бани
  • Воздействие пара на организм
  • Пошаговый процесс парения в бане
    • Первое посещение парилки
    • Второе и последующие посещения
    • Что делать в перерывах
    • Завершение
  • Соблюдение правил безопасности
  • Особенности банных процедур для женщин
  • Показания и противопоказания для бани
  • Подборка видео

Польза парения в бане для организма

Людям с крепким здоровьем русская баня с веником рекомендована в обязательном порядке. Она способствует укреплению сосудов, суставов и связок, повышению иммунитета и снятию усталости.

Соблюдая правила и рекомендации посещения парной, люди реже подвержены простудным и вирусным заболеваниям, быстрее восстанавливаются после травм и легче переносят стрессовые ситуации.

Веник – главный атрибут для проведения процедур. Он обладает лечебным ароматом, эффективно воздействует на кожные покровы, улучшает циркуляцию крови и очищает поры от загрязнений.

Польза от банных процедур для здоровья заключается в следующем:

  1. Поддержание оптимального температурного режима до 75 градусов при влажности от 40 до 60 %. Это способствует быстрому расслаблению и общей детоксикации организма, укреплению костных тканей, улучшению кровообращения и лимфотока.
  2. Регулярное благотворное воздействие пара способно заменить полноценные занятия фитнесом. Так, 60 минут пребывания в русской бане равно 2 часам занятий на велотренажерах.
  3. Баня способствует стабилизации артериального давления, улучшению движения крови и лимфы, нормализации работы выделительной системы. Кроме того, парная позволяет избавиться от постоянной головной боли, улучшить работу дыхательной системы, укрепить суставы и купировать болевые синдромы в мышечных тканях.

Куда идти париться и мыться: виды бань

  • Русская баня. Как заявляют крупные специалисты в этой области, русская баня считается наиболее полезной для организма за счет средней температуры и высокой влажности в парной. Типичная русская баня строится полностью из дерева и состоит из двух помещений: парной с печкой-каменкой и предбанника. На раскаленные камни льют различные настои, заваренные из целебных трав. Для усиления оздоровительного эффекта русской бани используются веники из определенных сортов древесины и различные формы массажа.
  • Римская баня – это место, подходящее больше всего для получения удовольствий и общения. Недаром она состоит из трех основных помещений, где каждое имеет свое назначение и температуру. Париться, в нашем понимании, в такой бане не получится.
  • Правильно париться, как считают сами турки, можно и в турецкой бане «хамам». Стандартная турецкая баня имеет несколько помещений, температура в которых растет в среднем на 5 °C в каждой комнате. Отличается эта баня невысокой температурой, начиная с 35 °C.
  • Ирландская баня – это некий гибрид русской и римской бани. От русской бани ей достался пар и влажность, а от римской – то, что пар поступает в парную из щелей в полу. Париться в такой бане несложно, так как основным отличием ирландской бани от ее прототипов является очень низкая температура, около 55 °C.
  • Японскую баню даже баней назвать нельзя, или можно, но с большой натяжкой. В типичной японской бане нет парных, предбанников и бассейнов с прохладной водой, а есть бочка с соленой водой (практически кипятком), в которой японцы греются и массируют себя щетками. Есть и групповой вариант этой процедуры, где прогреваются сразу несколько человек. Прогреваться – пожалуйста, но париться в такой бане просто невозможно.
  • Сауна – точнее, финская баня. Благодаря любви многих к экстремальным температурам, прижилась и на территории нашей страны. Большинство приверженцев сауны говорят, что правильно париться можно исключительно в ней, привнося в процедуру веник и поливая печь настоями трав. Хотя основное отличие сауны от русской бани – это отсутствие влажности в помещении парной. Состоит традиционная сауна из трех помещений: парная, комната с бассейном и комната отдыха.

Подготовка к посещению бани

Банные процедуры – целое искусство, требующее тщательной подготовки. Для похода в парную следует подготовить:

  • Махровое полотенце или простыню.
  • Шапку или другой головной убор.
  • Шлепанцы или вьетнамки на противоскользящей основе.
  • Сменное нательное белье.
  • Шерстяную варежку или рукавицу.
  • Средства личной гигиены – мыло, мочалку, шампунь, гель, пемзу.
  • Расческу и щетку для массажа.

Также следует выбрать банные веники – например, из березовых или дубовых веток.

Рекомендуется запарить их за 24 часа до посещения бани в холодной воде, затем обернуть влажной тканью. Это позволит сохранить уникальный аромат и упругость связок. После захода в парилку веники тщательно пропариваются на каменке. Так они станут более мягкими и ароматными.

Не менее важным является подготовка тела к проведению процедур. Последний прием пищи должен быть за 60 минут до посещения бани. Нельзя находиться в парной на голодный желудок, в состоянии алкогольного и наркотического опьянения, а также после операций на внутренних органах.

Воздействие пара на организм

Высокая температура воздуха в сауне и бане усиливает потоотделение и раскрытие пор, обеспечивая активное выведение накопленных токсинов и повышение иммунитета.

Главное, что есть в русской парной и чего лишена финская сауна, – это легкий и чистый пар, который благотворно воздействует на органы дыхательной системы. Пар глубоко проникает в ткани, питает и очищает клетки.

Чтобы предотвратить возможный перегрев организма, усиленное потоотделение сопровождается ускоренным кровообращением и покраснением кожи. Кровь активно насыщает клетки кислородом и питательными веществами, улучшая состояние эпидермиса и внутренних органов. Одновременно с этим происходит выведение избыточной жидкости из организма через потовые железы, которые испытывают предельные нагрузки.

По этой причине важно соблюдать питьевой режим при проведении банных процедур. Главное правило – употребление большого количества полезной жидкости мелкими глотками.

Контрастные ванны не менее полезны, чем тепловые процедуры, поскольку обеспечивают быстрое закрытие пор. Одновременный разогрев тела и кратковременное охлаждение способствует эффективному очищению поверхностных и глубоких слоев эпидермиса.

Пошаговый процесс парения в бане

Чтобы парение в бане дало ощутимый эффект, требуется грамотная подготовка к первому заходу. Важный шаг – расслабляющий душ, чтобы подготовить организм к последующим тепловым процедурам.

Для начала необходимо ополоснуть тело (голова остается сухой) теплой водой, постепенно увеличивая температуру до 50 градусов.

Важно! Принимая душ, не рекомендуется натирать тело мочалкой или массажной щеткой, использовать гель или мыло, что может привести к раздражению кожи.

Прежде чем посетить парную, достаточно опустить шапку в прохладную воду, отжать и надеть на голову. Это обеспечит надежную защиту от перегрева на протяжении всего сеанса.

Первое посещение парилки

На этом этапе проводится постепенная подготовка организма к тепловым нагрузкам. Разогрев тела при невысокой температуре приводит к расширению сосудов, раскрытию пор и усилению потоотделения.

Начинать париться в бане рекомендуется на нижнем ярусе полка в положении сидя или лежа. Дыхание ровное и глубокое без напряжения, сопровождается постепенным покраснением кожных покровов и учащенным сердцебиением.

Далее можно переместиться на полок выше, расслабиться и дышать диафрагмой.

Продолжительность первого захода не должна превышать 8–10 минут.

За 1,5 минуты до выхода из парилки необходимо сесть, чтобы подготовить сердечно-сосудистую систему к положению стоя. После первого посещения рекомендуется принять прохладный душ, выпить теплый чай или отвар из трав.

Второе и последующие посещения

Далее можно активно использовать веники после предварительного прогревания на раскаленных банных камнях. Второй заход лучше проводить с напарником, который поможет сделать эффективный разогревающий массаж веником.

Один парильщик в бане принимает положение лежа, второй выполняет похлопывания и растирания веником от ступней к шее и плечевому поясу, а затем в обратном направлении. После точечного разогрева следуют легкие удары, которые не должны доставлять дискомфорта и боли. Массаж завершается теплым компрессом: связка нагревается паром и поочередно прикладывается к отдельным частям тела на 3–5 секунд.

После завершения процедуры необходимо медленно подняться и задержаться на 2–3 минуты для стабилизации давления и сердечного пульса, после чего можно не спеша покинуть парную.

Каждый парильщик сам решает, сколько париться в парной, но рекомендованная продолжительность сеанса должна составлять от 8 до 20 минут, количество заходов – от 3 до 6. Перед каждым посещением необходимо сделать перерыв на четверть часа.

Что делать в перерывах

Отдых между заходами в парную не менее важен, чем банные процедуры. Опытные парильщики используют его для проведения контрастных и косметических процедур.

После выхода из парной можно купаться в купели или бассейне, обтираться снегом или обливаться холодной водой из ушата.

Новичкам стоит быть осторожными с контрастными процедурами для закалки, лучший вариант для них – прохладный душ и сухое растирание.

После завершения водных процедур рекомендуется восполнить водный баланс в организме чашкой чая, отваром из трав, ягодным морсом или негазированной водой.

Релаксация – это лучшее время для проведения косметических процедур. После парилки рекомендуется использовать очищающие средства на основе соли, меда и кофейной гущи.

Не менее востребованными являются антицеллюлитные обертывания с кремами и лосьонами для усиления кровообращения в тканях и расщепления жировых отложений. Хороший эффект достигается за счет использования омолаживающих масок, приготовленных своими руками из натуральных компонентов.

Продолжительность отдыха должна равняться времени, проведенному в парной.

Завершение

Количество заходов определяется состоянием здоровья и физическим самочувствием парильщика. При появлении неприятных и болезненных ощущений – головокружения, тошноты, вялости и сонливости – необходимо сразу же покинуть парную. В этом случае банные процедуры считаются завершенными.

После завершающего сеанса рекомендуется остыть, посидев несколько минут в прохладном предбаннике или комнате отдыха для нормализации температуры тела и сердечного ритма. Для закаленных банщиков завершение процедур сопровождается теплым душем, растиркой, чашкой чая или сока.

Соблюдение правил безопасности

Чтобы без вреда для собственного здоровья попариться в бане, необходимо соблюдать важные правила парения:

  • Посещать баню лучше с хорошим настроением и самочувствием. Нельзя переедать или быть голодным, употреблять спиртные напитки и наркотические средства.
  • Первый заход в парную требует предварительной подготовки организма к тепловым процедурам.
  • Пребывание в парилке не должно быть продолжительным – от 2 до 6 заходов по 10 минут каждый. Перегрев тела может привести к тепловому удару.
  • Находиться в парной можно только с сухими волосами. Лучше защищать голову банной шапкой или полотенцем.
  • Обильное питье в бане – это необходимость. Оптимальный выбор – зеленый чай, травяной настой, натуральные соки, минеральная вода и морсы.
  • В парной нельзя находиться в украшениях, аксессуарах, с декоративной косметикой на лице.
  • После завершения банных процедур обеспечивается правильное остывание организма – теплый душ, сухое растирание или обливание. Если парильщик испытывает недомогание, стоит ограничиться непродолжительным отдыхом и сменой одежды.
Читайте также:  Сандуновские бани: история, фото, где находятся

Особенности банных процедур для женщин

Здоровым женщинам мыться в бане рекомендовано, но при этом важно учитывать некоторые ограничения:

Оздоровительные процедуры помогают наладить цикл и устранить воспалительные процессы в органах мочеполовой системы вен. Это замечательная профилактика специфических женских заболеваний, а также болезней сердца, легких, опорно-двигательного аппарата и варикозного расширения вен.

Кроме того, каждая женщина может выбирать подходящие ей виды парения, учитывая состояние собственного здоровья и конечные цели банного досуга.

Показания и противопоказания для бани

Регулярное посещение русской бани позволяет бороться с:

  • Остеохондрозом и остеопорозом.
  • Головной болью и мигренью.
  • Вегето-сосудистой дистонией.
  • Гипертонией и гипотонией.
  • ОРВИ.
  • Кожными болезнями.
  • Болезнями сердечной, дыхательной и нервной систем.

Существуют заболевания, входящие в группу риска, когда проведение оздоровительных процедур запрещено:

  • Онкология.
  • Эпилепсия.
  • Сердечная и почечная недостаточность.
  • Болезни органов дыхания в острой форме.
  • Внутренние кровотечения.

Также запрещается посещать парную беременным, пожилым людям и маленьким детям возрастом до 3 лет.

Чтобы получить мощный омолаживающий и терапевтический эффект, необходимо знать, как правильно париться в бане. Для этого рекомендуется соблюдать элементарные правила проведения банных процедур и учитывать физическое состояние организма.

Как правильно париться в бане

Русская баня имеет простую характеристику – это пар в сочетании с жаром, которые дают поразительные свойства прогревая всё тело.

Температура внутри бани равна приблизительно от +65 градусов, а влага в таких помещениях имеет запредельную концентрацию, поэтому равна почти 100%. Конструкция бани простая, она состоит из парилки и предбанника, также присутствует отделение где можно ополоснутся. В парилке сконструирована печка с круглыми камнями, после нагревания они поливаются водой с разными эфирами или полезными примесями что оказывает положительное воздействие на организм.

Приготовимся к походу в баню

Чтобы пойти в баню нужно иметь минимальный набор и такие вещи как тапки, полотенце, халат, что-то выпить – конкретный набор который пригодится для хорошего отдыха. Рекомендуется воздержаться от употребления различных спиртных напитков. Так же заранее собранные вещи сэкономят не малый бюджет, а посещение бани сделает не таким дорогим, вить намного приятней и дешевле будет сходить с собственными вещами, чем платить бешеные суммы на месте.

Самый минимальный набор для бани

  • Халат банный (обязательно махровый);
  • Полотенце (банное);
  • Головной убор.

Начальный стандартный набор

Халат и большое полотенце – должны быть в первую очередь в вашем рюкзаке, они так и называются «банные».

Также нужны следующие вещи:

  • дополнительное (сменное) белье;
  • большая простыня (для накрытия полки);
  • резиновые тапочки;
  • шапочка или маленькое полотенце (чтобы накрыть голову);
  • гель для душа и шампунь;
  • веник.

Обязательно возьмите с собой по больше напитков, вить много выпитой жидкости положительно скажется на вашем отдыхе в бане. Алкогольные напитки не стоит брать, а соки, минеральные воды, и другие полезные жидкости подойдут как нельзя лучше.

Очень хорошо пройдет поход в баню если дома сделаете маску для тела или же скраб с добавлением кофе.

Какого вида веник лучше и как выбрать?

В бане самое дорогое и ценное – это веник. Самых веников для бани очень большое количество. Есть дубовые, липовые, хвойные, ольховый, эвкалиптовые и другие веники. Каждый из них имеет свои свойства и воздействует на организм по разному. Даже опытные банщики порой не знают какой веник лучше всего взять.

Дубовый веник

Дубовый веник – самый популярный. Подходит людям у которых есть проблемы с кожей. Особо хорошо полезен для спортсменов и людей с гипертонией, потому что имеет в себе успокаивающий эффект. Так же подойдет тем у кого высокая потливость, вить в листьях у него содержаться специальные дубильные вещества. Этот веник достаточно прочный и может служить несколько походов.

Ольховый веник

Ольховый веник используют при болях в суставах и боли в мышцах, а также при ревматизме. За своими параметрами он очень похож на берёзовый веник. Так же он прекрасно выводит шлаки, оказывает благоприятное воздействие на кожу.

Березовый веник

Березовый – пожалуй так же популярен, как и дубовый, но именно он считается своеобразным символом русской бани. Эфирные масла, витамины и дубильные вещества, что выделяют листья этого веника, убивают микробов и делают воздух существенно чище. Он будет полезный для людей страдающих курением и с легочными болезнями. Так же береза подымает иммунитет, улучшает самочувствие и разглаживает морщины.

Липовый веник

Липовый веник – хорошо подходит при простудах, обладает противовоспалительными свойствами. Пары этого веника хорошо помогают при головной боли и при проблемах со сном. Так же полезен в борьбе с веснушками, прыщами и пигментными пятнами.

Черёмуховый веник

Черёмуховый – сам по себе полезен и приятен, но менее известен. У данного веника очень хороший аромат, а его структура поможет вылечить различные раны и язвы на вашем теле. Этот веник очень мягкий, именно по этой причине чаще всего им пользуются женщины.

Смородиновый и вишневый веники

Смородиновый и вишневый веники очень мягкие и ароматные, но не прочные. Пользы данные веники приносят мало, но в плане удовольствия они на высоте.

Хвойные веники

Хвойные веники заслужили отдельного внимания в нашем списке, а именно кедровые, еловые, пихтовые. Они подходят для опытных парильщиков из-за своей грубой структуры. Людям с нежной кожей не рекомендуется париться с такими вениками. Но различные боли, частые простуды, лишай, проблемы с легкими – это всё может вылечить (облегчить боль) именно при помощи хвойного веника. Хвойный веник можно смягчить предварительно запарив его и добавив в состав веток с большим количеством листьев.

Эвкалиптовый веник

Эвкалиптовый (только из прутьевидного эвкалипта) веник помогает в борьбе с множеством легочных заболеваний. Но такой веник очень дорогой, а подымать жар им неудобно.

Все веники необязательно должны состоять лишь из одного растения. Они могут дополниться различными видами других лиственных деревьев, таких как клен, ясен, пижма и другими.

Распаривание веника

Еще одним важным моментом, о котором не следует забывать – это распаривание веника. Что необходимо для этого сделать:

  • промыть веник теплой водой и встряхнуть от лишней воды;
  • положить (влажный) веник в пакет и завязать под самое горлышко, оставив снаружи только рукоятку;
  • в бане поместить веник на самую верхнюю полку (можно и на среднюю) примерно на пять-семь минут.

Полезные, но не критически нужные вещи

При посещении бани «очистка» является обязательной. При этом всем природные компоненты проявляют наибольшую эффективность, а «химия» остается далеко позади и не составляет абсолютно не какой конкуренции.

Перед очистительной процедурой рекомендуется:
Принести с собою лимон. Перед парилкой нужно хорошенько натереть своё тело. Данный фрукт обладает специальными свойствами, которые помогают порам быстро и широко открыться.

Медовая маска. Изготовление маски из мёда: в жидкий мёд (можно растопить) (200 г) добавить морскую соль (150 г), кофе (варенную гущу из мелко молотого продукта), сахар, сметану (2-3 ложки), немного эфирного масла (несколько капель). Такая маска втирается перед парилкой, куда идут на 10-20 минут. После этого кожа становится мягкой и шелковистой как у младенца.

Питательный коктейль для лица. Нужно соединить сливки, молотые отруби, дрожжи. Массу нужно нанести в конце банных процедур на лицо. После этой маски лицо становится нежным и имеет хороший оттенок.

Процесс посещения бани шаг за шагом

При походе в баню нужно помнить, что всему своё время. Категорически запрещается идти в парилку в тот же час, вить тело еще не готово. Сначала нужно запарить веник, раздеться и постоять под проточной водой в душе, постепенно при этом повышая температуру воды. При этом всём необходимо чтобы голова оставалась сухой. Находится же в парилке следует не больше 10 минут после первого захода, со временем можно увеличить до 15-20. Войдя в саму парилку не нужно вылазить на полку, сначала лучше посидеть внизу несколько минут и со временем постепенно увеличивать положение. Так же нельзя заходить в парную сразу после еды или с украшениями.

Первый заход

Запомните. Первый заход должен длиться не более пяти минут.

Правила, которых необходимо придерживаться:

  • надевать на голову специальную шапочку, которая предотвратит перегревание;
  • в лежачем положении держать ноги на уровне выше головы, чтобы не произошла перегрузка сердечной мышцы;
  • первый заход начинать всегда с нижней полки, где наименьшая температура;
  • садиться на полки по выше постепенно, в несколько заходов;
  • после бани необходимо принять теплый душ. Это необходимо для того, чтобы смыть с тела вредные токсины.

После первого посещения можно немного отдохнуть в предбаннике, попить приятный чай на травах.

Второй и последующие заходы

Во время второго и третьего захода необходимо опрыскать раскаленные камни специальными настоями. Чтобы пара была в достаточном количестве (но не чрезмерно) необходимо использовать специальную воду, которая была заготовлена ранее. Объем первого ковша, который выливается на камни составляет 2 литра, в него добавляется десять миллиграммов настойки из эвкалипта. Во второй ковш необходимо добавить вытяжку из мяты, в таких же пропорциях.

Подача воды на каменку

Запомните! Мята используется для полива камней, а воду с эвкалиптом льют на стены. Сочетание этих трав и ароматов имеет положительный эффект. Когда вы вдыхаете испарения, то все ваше тело его принимает, а так как кровь в парилке циркулирует сильнее, то все доставляется по назначению. Эвкалипт поможет устранить разные проблемы с кожей, а мята отлично успокоит, обезболит и обеззаразит.

Когда пар заполнит помещение полностью, можно начинать использовать веник, но только если он был заранее подготовлен и хорошо размочен. С веником париться необходимо минимум вдвоем. Как правильно выполнить все процедуры с веником:

  1. Необходимо принять горизонтальное положение, вверх спиной;
  2. Похлопывание веником необходимо делать снизу вверх (от ног к голове);
  3. Силу ударов веником увеличивать постепенно, после каждого прохода;
  4. Когда было сделано два-три прохода можно добавить в веник свежую листву;
  5. Перевернуться на спину и повторить процедуру, снизив силу похлопываний;
  6. При первом заходе достаточно будет десяти минут;
  7. Если вы почувствовали малейшее недомогание, то немедленно покиньте помещение. Лучше если есть возможность выйти на воздух. Если самочувствие не улучшиться, то необходимо обратиться к врачу, который должен провести осмотр.

Как правильно потеть в бане

При попадании организма в среду с температурой выше 37 градусов, начинает выделятся пот, так организм старается избежать перегрева. Эта особенность и используется в бане. В чем полезность? В том, что в жировых отложениях под кожей скапливается, множество вредных веществ, а при потении все они удаляются вместе с потом наружу.

После того как попарился нужно охладиться. Нужно обязательно давать организму время от времени охладится и отдохнуть от сильно жаркой и влажной парилки. Это нужно для восстановления сил и для пополнения запасов жидкости внутри организма.

Как работает сам пар

Пары очень хорошо помогают раскрывать поры, улучшить и усилить кровоснабжение. При всём этом процессы происходят не только с внешней части (под кожей), но и во внутренних органах, вить кровь начинает активнее нести различные объёмы полезных веществ.

Чем можно заняться между заходами в парилку?

После каждого захода рекомендовано немного походить и наполнить легкие кислородом, затем можно принять душ теплый душ (комнатной температуры) и отдохнуть. Чтобы ваше тело не теряло слишком много влаги и не произошло обезвоживания, пейте жидкость между заходами. Лучше всего подойдут травяной чай и вода. Время нахождения в предбаннике должно быть равно времени проведенному в парилке. Часто специалисты рекомендуют после заходов растираться специальной жесткой рукавицей, которая была заготовленная заранее. В самом конце можно нанести на тело и лицо специальные скрабы или увлажняющие маски, которые легко смыть душем.

Самое оптимальное количество заходов в парилку – пять-семь раз. Меньшее число может не дать необходимый эффект, а большее может быть губительным для организма.

Контрастные процедуры

Одним из видов таких процедур считается: обливание холодной водой, обтирание или ныряние в снег, ныряние в прорубь или бассейн. Но такие процедуры допустимы только для постоянных посетителей бани, если им не противоречат медицинские рекомендации. Новому организму не следует сразу прибегать к таким контрастным процедурам, иначе вы можете навредить своему здоровью и подвергнуть организм сильному стрессу.

Для тех, кто не является постоянным посетителем парных, советуем окунаться в бассейн с водой комнатной температуры, можно принять теплый или прохладный душ.

Охлаждение

Пришло время для такого популярного момента как ныряние в холодную воду (обливание ледяной водой или обтирание снегом). Такая процедура хорошо помогает быстро закрыть поры и происходит следующее: горячая кровь уходит вглубь организма, и разогревает их этим самым, а при следующем походе в парную активизируется работа не только на коже, но и внутри органов.

Чаепитие в бане

Исходя из всего, понятно зачем как можно больше выпивать жидкостей. Но делать это нужно постепенно, не в коем случае газировкой или алкоголем, а только в виде компота, морса или чая из травяных отваров. Данные жидкости не выводятся из организма, а ровно расходятся по всему организму и восстанавливают все утерянные запасы. Обязательно время от времени пополняйте свой водный баланс, что бы не было обезвоживания.

Последний этап

Неверным будет считать, что посещение бани состоит из: парилки, обтиранием полотенцем, уходом. Запомните. Никаких полотенец во время последнего захода! Ведь за счет “втирающих” движений, которые вы делаете полотенцем вы только усилите потоотделение.

Никогда не выходите на улицу пока вы не почувствовали, что ваше потоотделение пришло в нормальное состояние. Также необходимо, чтобы стабилизировалось дыхание, сердечный ритм стал более спокойным, температура тела вернулась в норму. Для этого необходимо провести некоторое время в предбаннике, постепенно высохнуть, отдохнуть и только потом выходить из помещения. Если выйти из предбанника слишком рано, то все старания и посещение не принесет желаемого результата. Оптимальным количеством времени, которое необходимо провести в предбаннике, считается 20-30 минут. А пока вы ждете, то можете выпить теплый травяной чай, высохнуть и потом спокойно пойти домой.

Очень важно чувствовать и понимать реакцию своего организма на проведение всех процедур в парилке. Тошнота, легкое недомогание или головокружение являются первыми признаками того, что ваш организм не совсем комфортно себя чувствует. Если вам стало нехорошо, то рекомендуем выйти из парилки, делать это надо медленно, держать за стены или попросить помощи. Немного отдохните, потом попробуйте снова зайти в парилку. Если во время второй попытки симптомы не исчезнут или усилятся, то следует покинуть помещение и забыть про посещение русской бани, к сожалению, это не для вас.

Техника безопасности в бане

Очень важно понимать, что спиртные напитки между заходами могут негативно повлиять на состояние вашего организма. Это не просто соблазнительно, а опасно! Такое посещение бани никогда не принесет пользы, а наоборот, может негативно сказаться на общем состоянии здоровья.

Запомните, баня не терпит если:

  • после плотного приема пищи прошло менее двух часов;
  • большое количество алкоголя в организме;
  • прием холодной жидкости между заходами;
  • курение во время или после процедуры;
  • наличие на теле украшений, косметики;
  • отсутствие головного убора (специальной шапочки для парилки).

Не следует перед первым заходом в парилку мочить голову. Количество проведенного времени в парилке должно быть равному по времени проведенному в предбаннике. Никогда не вытирайте тело полотенцем, так вы только увеличите потоотделение.

Плюсы и минусы русской бани

Баня является прекрасным способом, благодаря которому вы сможете укрепить свое здоровье, а также вылечить многие болезни. Ученые давно доказали, что посещение бани стоит наравне с тренировкой. Все за и против бани:

Давно известно о целебных свойствах пара, а именно когда чередуется низкая температура с высокой. Такое чередование при соблюдении определенной влажности способствует хорошему потоотделению и активному кровообращению. Дополнительный положительный эффект окажут правильно подобранные веники.

Полезные свойства бани:

  • расслабление организма;
  • снятие психологической нагрузки;
  • улучшение работоспособности;
  • значительное улучшение кровообращения;
  • нормализация обмена веществ;
  • выведение токсинов и шлаков;
  • нормализация веса;
  • устранение венозных застоев;
  • разглаживание морщинок;
  • расширение и очищение пор;
  • средство лечения простудных заболеваний;
  • выведение инфекций из организма;
  • укрепление иммунитета;
  • лечение радикулита и боли в спине;
  • лечение вегетососудистой дистонии;
  • способствует сохранению красоты и здоровья.

Часто врачи и специалисты советуют посещать русскую баню тем, кто страдает от заболеваний опорно-двигательного аппарата, мучается систематическими головными болями или страдает различными болезнями почек. Также рекомендовано посещать баню тем, кто страдает от повышенного или пониженного кровяного давления, а также хронических заболеваний органов дыхания.

Противопоказания

Врачи категорически настаивают на том, что существует ряд противопоказаний для посещения русской бани, в них входят:

  • различные онкологические заболевания;
  • эпилепсия;
  • пороки сердца, инфаркты (любые признаки сердечной недостаточности);
  • острые заболевания дыхательных путей, которые включают: бронхиты и воспаление легких;
  • категорически запрещается посещение бани детям, которые не достигли четырехлетнего возраста, а также пожилым людям и беременным женщинам на разных сроках.

Желаем вам приятно провести время в русской бане.

Секреты монтажа инженерных коммуникаций в бане

Сложно представить себе загородный дом без бани или сауны. Отдохнуть, попариться от души, снять усталость или использовать баню как временное жилище при строительстве основного дома – вариантов использования множество. Неудивительно, что среди пользователей FORUMHOUSE год от года растёт интерес к тематике «Обустройство бани».

Наш портал уже подробно рассказывал, как самостоятельно построить правильную баню, где её разместить на участке, как отделать парную. Продолжаем начатую тему. Из нашего материала вы узнаете:

  • Какие инженерные коммуникации необходимы.
  • Как смонтировать простой и бюджетный водопровод.
  • Какие нюансы необходимо учесть при монтаже электрики.

Нюансы монтажа и выбора инженерных коммуникаций в бане

Без правильно построенных коммуникаций — водообеспечение (вариант — носим воду из колодца, не рассматриваем), электричество, вентиляция, канализация и водоотведение, невозможно нормальное использование бани. При этом, из-за особенностей режима эксплуатации бани или сауны, а это — повышенная влажность и температура, к инженерным сетям предъявляются особые требования по безопасности использования и долговечности.

Кроме этого, еще на стадии проектирования необходимо определиться, будет ли баня отдельностоящим сооружением, или мы ограничимся строительством простой сауны внутри дома.

Практика показывает, что чаще всего баню строят в виде отдельного помывочного и банного комплекса. Существуют как варианты относительно простых бань/саун, так и сложных и дорогостоящих сооружений (с зоной СПА и бассейном), используемых для отдыха и проведения увеселительных мероприятий.

Теперь рассчитываем необходимый объём водопотребления, а также определяем необходимое количество точек водоразбора. Это – душ или душевая кабинка, раковина со смесителем, точка подключения стиральной машины, подвод унитаза, накопительный бак и т.д.

Если в качестве источника тепла предполагается электрическая каменка, рассчитываем, выдержит ли электрическая сеть дополнительную нагрузку. Не забываем про водонагреватель для приготовления горячей воды, а это также дополнительная нагрузка на электросеть.

Заранее продумываем, как к бане осуществить подвод электричества (подземный или воздушный способ) и воды. Достаточен ли дебет скважины, как утилизировать стоки, справится ли септик с массовым сбросом воды, или надо запроектировать разделение стоков и т.д.

Только собрав все необходимые данные и прикинув примерное количество человек, которые будут пользоваться баней, можно перейти к проектированию инженерных сетей и непосредственному строительству бани.

Подобный подход — тщательное планирование, позволит избежать дорогостоящих переделок в будущем, когда баня/сауна уже построена. Например, окажется, что электрическая проводка и автоматы не тянут подключенное электрооборудование, не хватает точек для подключения сантехники, а мощности насоса недостаточно, чтобы быстро наполнить водой купель или бассейн.

Особенностей много, по каждому из них можно написать отдельную статью. Желающим найти ответы на вышеозначенные вопросы рекомендуем прочесть статьи: как самостоятельно сделать септик и соблюсти все границы от очистного сооружения до других объектов на участке, стоит ли делать «мокрую» зону в доме, и особенности монтажа вентиляции во влажных помещениях.

Идём дальше. Возьмём, например, обычную «бюджетную» баню — деревянное сооружение из бруса или бревна. В ней необходимо смонтировать систему водоснабжения и провести электрику. Требуется понять: на какие основные моменты обратить внимание, чтобы обустроить качественные инженерные коммуникации.

Монтаж водопровода в бане

Первое, о чём следует задуматься при проектировании водопровода в бане – режим её эксплуатации — круглогодичный или сезонный. Если зимой баню не планируется использовать, или её запуск предполагается только по выходным дням, надо обеспечить слив воды из труб и из сантехники (например, унитаза). Если этого не сделать, то при отрицательных температурах вода замёрзнет и может разорвать трубы.

Наши пользователи решают эту проблему по-разному.

Я планирую в баню поставить печь с водяным теплообменником на трубе. Морозы у нас доходят до – 30 °C. Ещё не решил, что делать с водой. Оставишь, разорвёт. Сливать каждый раз?

По мнению опытных участников, вариантов может быть два: или сливать воду, или не допустить промерзания бани. Например, по совету Dokainfo, используем саморегулирующийся нагревательный кабель.

Читайте также:  Искрогаситель на трубу бани своими руками

После завершения банных процедур вода сливается из нагревательного бака и душевой кабины. Чтобы вода беспрепятственно слилась в колодец, на погружной насос ставим обратный клапан.

Но греющий кабель — это дополнительные сложности при монтаже. Также возможны перебои с электроснабжением. Если для создания напора в системе водоснабжения используется насосная станция, то узким местом становится гидроаккумулятор. Из него, при нечастых визитах в баню зимой, также придётся сливать воду или полностью демонтировать станцию и хранить её в теплом помещении.

Интересны способы водоснабжения бани, которые используют пользователи нашего портала в зимний период времени.

Летом для обеспечения бани водой я использую насосную станцию + смонтирован электрический водонагреватель. Как только температура уходит в минус, сливаю всю воду из водопровода, а зимой для эксплуатации бани использую привозную воду. Для 2-3 человек, чтобы помыться, хватает 50-70 литров. Для контрастных процедур обтираемся снегом.

Также интересен опыт пользователя с ником 8k84r. Водоснабжение бани сделано так – вода из колодца качается погружным насосом. Над парилкой, в отапливаемом помещении, смонтирован гидроаккумулятор, а также электрический накопительный бойлер для нагрева воды летом. Плюс открытая система с баком, с подпиткой из гидроаккумулятора.

При отъезде открываются все краны, и вода сливается в канализацию. Отключаем насос, завоздушиваем магистраль насоса. На всё уходит минут 5. Приехав, затапливаем баню, закрываем краны и включаем питание насоса.

Для наглядности предлагаем схему системы водоснабжения бани от Putnik2008.

Примечание: для нагрева воды используется медная труба, согнутая в спираль, которую уложили на камни электрической каменки.

В качестве накопительного бака применяется канистра объёмом 30 л.

В магистраль с горячей водой я добавил настенный отвод для подключения бойлера. Полипропиленовые трубы проложил с небольшим уклоном, чтобы при сильных морозах из системы можно было слить воду. Всю систему спаял сам.

Также для простой схемы водопровода бани можно на «чердаке» смонтировать ёмкость литров на 200, что обеспечит достаточный напор воды при открытии крана, или чтобы помыться под душем. После завершения банных процедур оставляем кран открытым минут на 15, пока вода самотёком сливается обратно в колодец, но такая спартанская система подойдёт, конечно, не всем.

Узким местом самотёчной системы, при нерегулярном использовании бани зимой, может быть глубина промерзания, которая зависит от региона. Чтобы не допустить замерзания трубопровода, его закладывают ниже глубины промерзания, применяют греющий кабель или утепляют.

О том, как сделать простой и эффективный зимний водопровод, который не замёрзнет при минусовых температурах и для которого не требуется греющий кабель, рассказывается в статье подготовка дачи к зиме.

Особенности монтажа электропроводки в бане

Полноценная система водоснабжения бани невозможна без надёжного электроснабжения насоса, обеспечивающего необходимое давление воды в водопроводе. Кроме этого: освещение, электрические приборы, используемые в бане, водонагреватели и т.д., также необходимо подключить к электросети.

Причём, в отличие от обычного дома, баня/сауна — место с повышенной влажностью и температурами, а это означает, что к электросети предъявляются особенные требования, гарантирующие её безопасную эксплуатацию.

Баня – это влажное помещение, поэтому прокладка проводки в бане производится согласно требованиям ПУЭ для саун, ванных комнат и душевых.

Отсюда: в парилке и в помывочном помещении не должно быть никаких электроприборов типа стиральной машины, розеток, распределительных коробок и выключателей. Это оборудование размещается в помещении для отдыха, а к каждой лампочке (в брызгозащитном корпусе) в парилке и помывочной идёт отдельный провод. Если для нагрева используется электрическая каменка, то для её подключения используем цельный кабель, идущий от распределительного щитка, находящегося в комнате отдыха или предбаннике.

Плафоны/светильники выбираем специальные — герметичные, предназначенные для эксплуатации во влажном помещении. Уплотнитель между основанием и плафоном должен быть сделан из термостойкого силикона, а не из резины, которая под воздействием высокой температуры может рассыпаться.

Степень защиты светильника IP54. В комнате отдыха устанавливается распределительный щит, все выключатели, розетки и насосные станции. Помимо предотвращения удара электрическим током, это поможет избежать преждевременного выхода из строя оборудования из-за коррозии, вызванной влагой в помывочном помещении.

Не забываем про устройство отдельного заземления у бани, даже если основное заземление смонтировано в доме.

Это — азы монтажа электрики в бане. Переходим к практике. Как показывает опыт, наибольшее количество вопросов вызывает выбор электрокабеля для бани, способ его проводки, а также безопасные варианты электроосвещения помывочного помещения и парной.

Советую при выборе кабеля типа ВВГ, ВВГнг ВВГнгLS сначала купить небольшой кусок. Надрезать кабель ножом и посмотреть, просыпан ли он тальком. Если да, то это признаки соблюдения ГОСТа.

Вообще, выбор правильного кабеля для использования в бане зачастую приводит к многочисленным спорам. В первую очередь вызывает вопрос долговечность кабеля при эксплуатации во влажном помещении. Поэтому пользователи советуют не экономить и приобрести качественный кабель, выдерживающий высокие температуры, характерные для бани/сауны.

Это — различные термостойкие кабели с маркировкой – РКГМ, ПВКВ, ПРКС, ПРКА и т.д. Наиболее популярен не распространяющий горение провод РКГМ, с оболочкой из кремнийорганической резины и температурой эксплуатации от -60 °С до +180 °С.

Простые НГ. – LS нельзя использовать в бане, т.к. они не выдерживают длительных температурных нагрузок, а также температурного режима парилки. В лучшем случае — они задубеют, а в худшем случае — могут разрушиться.

При монтаже кабеля можно провести его «по улице». Т.е., если баня будет обшиваться снаружи, ведём провод по внешней стене и заводим его в баню там, где у нас предполагаются розетки, выключатели, светильники и т.д. Кабель разводим в металлорукаве, в щитке металлорукав обязательно заземляем. Соответственно, в распределительных коробках приходящий от щитка металлорукав и отходящие должны быть гальванически соединены.

Если проводка делается с заземляющим проводом, в щитке ставим УЗО, а лучше дифавтомат на 30 mA. Не забываем периодически (1-2 раза в год) протягивать контакты в розетках, светильниках, щитке, т.к. со временем они могут ослабнуть.

Что касается освещения в парилке, то наиболее простой и отработанный вариант — получаем через трансформатор от обычной сети на 220В — 12В и подключаем 12 вольтовые лампочки накаливания, т.к. энергосберегающие и светодиодные лампы боятся перегрева, характерного для этого помещения.

У меня в парилке поставлена 12 вольтовая лампа на 40 ватт, а в помывочной проложена светодиодная лента длиной в 3 метра. Всё это я вывел на веранду, пристроенную к бане, и подключил к обычному блоку питания от компьютера на 350 ватт. В комнате отдыха смонтировал светильник (IP54), лампа 220 вольт на 60 ватт, выключатель находится на веранде (там сухо). Кабели проложены в коробе.

Ещё один наиболее безопасный вариант – сделать освещение парилки через стену, через стеклоблок. Это даст мягкий рассеянный свет и уменьшит трудозатраты, связанные с монтажом стандартного освещения внутри помещения.

В теме на FORUMHOUSE можно узнать, что такое настоящая русская баня «по-черному». В этом разделе консультируют по выбору банных печей. Здесь предлагают отличные идеи для реализации освещения в парной и в помывочном помещении бани.

Всем любителям бань будут полезны видеосюжет о сказочном банном комплексе с парилкой, душевой и купелью и видеоролик, где рассказывается, как самостоятельно построить мобильную баню Маслова.

Организация водоснабжения бани из колодца: главная задача — не заморозить

Способов организации водоснабжения бани из колодца есть несколько. Они имеют разный уровень сложности, стоимости и предоставляют разные степени комфорта. Но все их объединяет одно: так как обычно бани используются не постоянно, а периодически, то вся система водоснабжения должна быть защищена от размерзания в зимнее время. Решения существует только два: или обеспечить постоянную плюсовую температуру (отапливать баню постоянно) или сделать так, чтобы в трубах и других устройствах замерзать было нечему, т.е. обеспечить слив воды из системы и устройств.

Схемы водоснабжения из колодца

Организация водоснабжения бани и дачи может быть сделана по-разному. Есть совсем простые варианты, требующие минимума средств и времени на организацию, есть более сложные, но предоставляющие больший уровень комфорта.

Как подвести воду из колодца в баню на даче

Самый простой и экономный способ

Простейший вариант – в колодец опустить погружной насос (без обратного клапана), трубы провести по воздуху, но так, чтобы они были не горизонтальны, а имели уклон или в сторону колодца или в сторону бани. Важно: на всем протяжении этого трубопровода не должно быть кранов или других запорных устройств.

При включении насос качает воду. Пока вода поднимется по трубам и дойдет до здания, проходит какое-то время (зависит от глубины водяного зеркала и расстояния до него, мощности насоса). Когда емкость (ведро или бак) почти наполнена, насос отключают. Оставшаяся в трубах вода частично стекает в емкость, частично – обратно в колодец.

Эта система дает минимальные удобства, но зато она очень проста и функционирует без сбоев даже зимой. Все что нужно для ее работоспособности в зимнее время – утепленный домик для колодца, который можно сделать самостоятельно, затратив немного времени, средств и усилий.

С консольным насосом

Есть более сложная схема, но также не особенно затратная, зато предоставляющая более высокий уровень комфорта. В ней используется консольный насос.

Cхема водоснабжения из колодца с использованием консольного насоса

На схеме он установлен в бане (или в домике на даче), а от него уже идет разводка. Такая схема водоснабжения из колодца будет хороша при условии, что уровень воды в колодце – не ниже 5 метров и вода прибывает достаточно хорошо. При большей глубине придется мудрить — заполнять всасывающий водопровод водой до уровня расположения консольного насоса, что создаст лучшие условия для его работы и вода сможет поступать и с глубины до 7 метров.

Для обеспечения работоспособности такой системы водоснабжения в зимнее время, необходимо утепление навеса для колодца. Выход трубы из колодца (герметичный) нужно делать ниже уровня, до которого промерзает грунт зимой в вашем регионе. На том же уровне вести трубопровод до места входа в помещение и там уже поднимать его до насоса.

Для предотвращения размерзания труб на случай аномальных холодов и промерзания грунта ниже среднестатистического, их лучше обернуть теплоизоляционными материалами или уложить глубже точки промерзания. Оба варианта имеют свои минусы: нужно или копать глубже, чем 1,5 метра (обычная глубина промерзания для средней полосы), что не очень хочется, или тратиться на теплоизоляционные и гидроизоляционные материалы.

Как один из вариантов поддержания температуры трубопровода в зимнее время – использование греющего электрического кабеля, но в этом случае у вас должен быть гарантированный источник питания, что для сельской местности, увы, не всегда реально. Затраты затратами, но менять весь трубопровод после зимы намного хуже. Так что одну из мер желательно все-таки принять.

С накопительным резервуаром на чердаке

Одна из разновидностей подобной схемы предусматривает устройство накопительного резервуара для воды на чердаке, в мансарде и т.п. Такой вариант хорош тем, что закачав в бак воду, вы можете насос отключать, а вода будет поступать в гребенку самотеком. Но для того, чтобы зимой в неотапливаемом помещении вода не замерзла в трубах или в баке, нужно сделать трубу для слива воды. Вывести ее желательно обратно в колодец, ну или в систему канализации – как вы для себя решите. В таком варианте нужно будет хорошо все продумать, чтобы количество воды в трубах-вентилях было минимальным.

С водовоздушным баком, гидроаккумулятором и системой контроля

Для тех, кто не желает терпеть абсолютно никаких ограничений в комфортности условий, есть более сложные схемы с использованием современного оборудования. Это насосные станции. Они поддерживают в системе постоянное давление, воду поднимать могут с любой глубины, главное — правильно подобрать насос. Причем эти системы могут качать воду и из централизованного водопровода, что необходимо, если система изношена и давление в сети низкое.

Cхема водоснабжения из колодца

Схема водоснабжения из колодца с гидроаккумулятором Еще один способ организации водопровода на даче и в бане

О том, как выбрать место под колодец, где его расположить и как выкопать читайте в статье «Где, когда и как копать колодец»

Какие трубы использовать для водоснабжения из колодца

При организации водоснабжения дачи и бани важно правильно выбрать трубы. Они должны быть:

  • Безопасны, особенно, если воду будете использовать для питья.
  • Долговечны, так как большая часть трубопровода укладывается ниже уровня промерзания грунта, то замена влечет большой объем работ.
  • Хорошо переносили перепады температур.
  • Легко монтировались и ремонтировались.

Раньше трубы использовались только металлические. Других вариантов не было. Но они, во-первых быстро ржавеют, во-вторых, монтаж и замена возможны только со сварочным аппаратом. Сегодня есть другие варианты.

Между колодцем и домом, дачей, баней, укладывают трубы из полипропилена или полиэтилена

Полипропиленовые трубы для водопровода

Чтобы водопровод служил долго и исправно, лучший вариант для дачи и бани – полипропиленовые трубы. Они отлично себя чувствуют при низких температурах, при их соединении не используются резиновые или другие прокладки, которые со временем теряют эластичность и требуют замены. Они не выделяют никаких вредных веществ, не гниют и не окисляются, не повреждаются грибками и микроорганизмами, срок эксплуатации производители заявляют порядка 50 лет.

Но. Полипропиленовые трубы требуют специального оборудования для сварки. Используется специальный паяльник, которым разогревается труба. В разогретом состоянии ее быстро соединяют с уголком, тройником, краном и т.п. Важно: при сварке не делать никаких вращательных движений. Особенно это актуально для армированных труб. После соединения дают пару минут на остывание и можно продолжать сборку водопровода дальше. Аппарат не очень дорогой, да и покупать его не обязательно. Практически в любой фирме, продающей полипропиленовые трубы можно взять паяльник для полипропилена на прокат.

Чем хороши еще полипропиленовые трубы, так это тем, что есть они и для холодной и для горячей воды. То есть внутреннюю разводку гребенки воды в помещении можете тоже сделать из того же материала. Еще один их плюс: ровная и гладкая наружная поверхность, за которой легко ухаживать и не нужно красить.

Полиэтиленовые

Для подачи холодной воды (для горячей использовать нельзя) часто используют трубы ПНД – полиэтиленовые низкого давления. Они имеют практические такие же характеристики, как и полипропиленовые (не боятся морозов, не гниют и не подвержены воздействию грибков, но в то же время экологически безопасны), однако имеют один большой плюс: их можно не только сваривать, но и использовать разъемные фитинги. Это намного удобнее, не требует специального оборудования, да и ремонт/замена становится проще. Как соединять трубы ПНД смотрите в видео.

Но, с другой стороны, разъемные фитинги — это большая вероятность появления протечек. Потому планировать трубопровод стараются планировать так, чтобы все разборные фитинги были в доступных местах, а не под землей.

Утепление и компенсация давления

При укладке труб (полиэтиленовых или полипропиленовых – неважно) желательно принять меры для компенсации давления грунта. Если грунты у вас пучнистые, делать это обязательно. Нужно трубу (лучше с с утеплением, но можно и без) уложить в гофрированный шланг большего диаметра. Он будет, во-первых, служить теплоизоляцией, во-вторых, защищать от избыточного давления.

Есть также трубчатый утеплитель «Энергофлекс», использовав который можно одним махом решить вопрос теплоизоляции и защитить трубы от чрезмерных нагрузок.

Утеплитель для труб водоснабжения «Энергофлекс»

Рекомендация, основанная на личном опыте: покупайте трубы и все уголки-тройники-краны в одном месте, желательно, расположенном недалеко от дома/бани. Почему? Потому что сразу идеально рассчитать всю схему редко удается даже профессионалам, так что в процессе монтажа придется не один раз, а иногда и не два, что-то докупать, менять, возвращать. Потому сразу при покупке узнайте, как и что можно/нужно будет делать для обмена и возврата частей водопроводной системы.

Теплоизоляция колодца

Предотвратить замерзание водяного зеркала не очень сложно — вода в глубине всегда имеет положительные температуры и все, что требуется — это не дать холоду поступать извне. Теплоизоляция колодца включает две составляющие — утепление шахты и устройство защитного домика на поверхности.

Утеплить колодец нужно снаружи на глубину промерзания грунта, а также сделать крышку или домик

Утепление бетонного колодца своими руками

Для теплоизоляции колодца снаружи нужно выбирать материал, не впитывающий воду. Обычно используют полистирол или пенопласт. Эти материалы стоят недорого, долговечны и нейтральны химически. Хотя есть одно «но» — они боятся ультрафиолетового излучения – под его воздействием разрушаются. Эта проблема легко решается: вокруг утепления строится домик для колодца, или снаружи материал облицовывают отделочным материалом.

Более простой и быстрый вариант – нанести на полистирол или пенопласт краску в два слоя. В этом случае нельзя использовать ацетоновые краски: они разъедают эти материалы. Если колодец круглой формы, можно использовать пенополистирольную «скорлупу» — изделия полукруглой формы. Остается только подобрать подходящий диаметр, соединить части скорлупы, а стык проклеить армированным скотчем. Если такой «скорлупы» подходящего размера нет, можно листы полистирола/пенопласта нарезать на полосы, а их уже крепить к колодезным кольцам.

Теплоизоляция стенок колодца пенополистиролом: вверху готовая «скорлупа», внизу — нарезанный на куски плитный материал

Теплоизолирующий материал нужно укладывать немного ниже уровня промерзания грунта в вашем регионе. Для этого колодец откапывают на заданную глубину, устанавливают защиту, закрепляют ее скотчем или любым другим крепежом, который вы придумаете. Можно для защиты от воздействия воды, пару раз всю конструкцию поверх утеплителя обмотать полиэтиленовой пленкой (ее закрепить можно тоже скотчем). Далее нужно или строить деревянный домик для колодца, или укладывать отделочные материалы — ваш выбор.

Есть еще один вариант утепления колодца – вспененный пенополиуретан. Эту смесь наносят при плюсовой температуре (от +20 о С до +30 о С) при помощи специального устройства. Стоит эта смесь недорого, как и услуги по ее нанесению, а имеет тот плюс, что материал заполняет все трещины и дефекты бетонных колец, продлевая срок их эксплуатации. Минус у такого материала – непрезентабельный внешний вид обработанной поверхности, но это устраняется наружной отделкой или построением домика для колодца.

Часть работ закончена

Крышка/домик для колодца

Вне зависимости от сложности системы водоснабжения, которую вы в своей бане будете ставить, колодец должен быть оснащен теплым домиком, или, как минимум, утепленной крышкой. Это нужно чтобы, во-первых, предотвратить попадание в колодец пыли/грязи/листвы и т.п., во-вторых, чтобы в сильные морозы вода не замерзала. Деревянные колодцы в утеплении не нуждаются – древесина сама служит отличным теплоизолятором, а вот колодцы из бетонных колец утеплять необходимо.

Чтобы сохранять в колодце плюсовую температуру, некоторые умельцы опускают в воду кипятильник, оснащенный термореле, которое выставлено на сработку при +1°С. При такой температуре кипятильник включается, подогревает верхние слои воды и отключается. Но такая схема реальна при гарантированном электропитании. Перебои с электричеством на 5-8 часов в морозы, и всё, вода замерзнет.

Более хлопотно, но и более надежно – при строительстве утеплить кольца колодца снаружи, до глубины промерзания грунта или чуть ниже (на всякий случай) и построить сверху хорошо утепленный домик для колодца.

Домики бывают двух типов:

    Оголовок для колодца – деревянная надстройка сверху на наружном кольце колодца. Пиломатериалов требуется минимум, но нужно тщательно продумать утепление колец колодца и, наверное, озаботиться их наружной отделкой.

Домик для колодца: оголовок
Деревянный домик для колодца. Он закрывает все надземные части колодца. Тут древесины нужно больше, но зато она будет служить и дополнительной защитой от низких температур, и внешний вид у них очень презентабельный. Если вы смогли построить сами баню, то такое сооружение как домик для колодца своими руками вам построить будет несложно.

Деревянные домик для колодца — данный вариант явно не относится к бюджетным

  • Простейший вариант, который, тем не менее, хорошо защищает воду от замерзания при низких температурах – крышка для колодца.
  • Крышка для колодца из дерева

    Она делается также из древесины — доска при этом берется достаточно толстая (около 50 мм). Крышку для колодца своими руками соорудить еще проще, чем домик. Наружная часть может быть квадратной или круглой. Размеры выбираете по вкусу, но они должны превышать диаметр колодца.

    Состоит крышка обычно из двух перпендикулярно (под 90°) уложенных слоев досок. Внутренняя часть должна точно соответствовать форме и размеру колодезного кольца и плотно входить в него, перекрывая доступ холодному воздуху.

    Часто, чтобы не поднимать и не опускать ее каждый раз, как вам понадобится ведро воды, в крышке делают дверцу на петлях (дверца должна откидываться полностью – так удобнее).

    Навес, крышка для колодца и наружное утепление с отделкой — неплохая защита от морозов

    Можно в дополнении к крышке сделать навес для колодца. Так сооружение становится еще привлекательнее, да и крыша, пусть и небольшая, защищает и колодец и того, кто набирает воду от осадков или солнечных лучей в жару.

    Выводы

    Построить колодец недалеко от бани – это еще полдела. Нужно еще воду от него грамотно подвести к бане и утеплить колодец для предотвращения образования ледяной пробки в зимнее время.

    Ссылка на основную публикацию